Nem kell azonban hatalmas adagokat magunkhoz venni belőlük, elég, ha üdítő és egészséges itallá turmixoljuk össze őket.
A gyümölcslevek bioflavonoidjai és enzimjei elősegítik az emésztést, és meggyorsítják az enzimek felszívódásának folyamatát. Noha a gyümölcslevek természetes gyümölcssavakat tartalmaznak, megemésztve lúgos kémhatást eredményeznek, helyreállítva a szervezet sav-bázis egyensúlyát a zsíros ételek után.

A méregtelenítés szempontjából a lékúra valójában alig különbözik a gyümölcs- vagy zöldségnapoktól. A különbség egyedül annyi, hogy az előbbi esetben nagyon sokféle gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk el egy nap folyamán. A kétféle kúra áldásai nagyjából megegyeznek.
Némely természetgyógyász ugyan azon a véleményen van, hogy a lékúra hasznosabb, mint a teljes böjt, amikor csak vizet és citromlevet veszünk magunkhoz , mivel a lúgosító gyümölcs- és zöldséglevek meggyorsítják a tisztulás és regenerálódás folyamatát. Már maga a tény, hogy ilyenkor iszunk és nem eszünk, is pihenteti az emésztőrendszert, hiszen nem kell a szilárd táplálékot megrágnunk, megemésztenünk és felszívnunk, úgyhogy a kúra tisztító, fiatalító hatása szinte azon nyomban érezhető.

A lédivat hódolói általában hetente egy napot szánnak a lékúrára, amely hasonló elvek szerint működik, mint a gyümölcs- vagy zöldségnapok. Van, aki tovább is kitart, akár egy teljes héten keresztül. Ez azonban csak orvos vagy természetgyógyász felügyelete mellett javasolt.
Legjobban sárgarépából, zellerből és petrezselyemzöldből szeretek keveréket mixelni otthon. Tulajdonképpen minden, amiben van sárgarépa, azonnal feldob, azonkívül édes és frissítő is. Néha, ha későn ébredek fel vasárnap reggel, paradicsomból és zöldpaprikából készítem el saját lékölteményemet, amelyből hatalmas pohárral hörpintek fel reggelire.
Sokszor áldom a gyümölcscentrifugát, amikor nincs időm megenni a zöldségesnél vásárolt gyümölcs- és zöldségféléket. Ilyenkor mindent a gyümölcscentrifugába öntök és nyomban megiszom a kicsorgó levet, vagy elteszem a hűtőbe másnapra.
Mondanom sem kell, a levek akkor a leghasznosabbak, ha 24 órán belül elfogyasztjuk őket.

Néhány tipp a lébőjt kúrához:

• Lehetőleg ne mixeljünk össze gyümölcsöt zöldséggel. A szabály alól egyedül a sárgarépa és az alma kivétel, ezek mindennel keverhetők.
• Nagy tisztító hatású gyümölcs az alma, a szőlő, a grépfruit, a citrom, a mangó, a sárgadinnye, a narancs, a papaja, a körte, a görögdinnye és az eper.
• Erőteljes tisztító zöldségfélék a cékla, a sárgarépa, a zeller, az uborka, a spenót és a vízitorma.

Milyen zöldségeket mixeljünk össze egymással?

• Mixeljünk össze egy negyed pirospaprikát, egy negyed zöldpaprikát és egy jókora uborka egyharmadát.
• Mixeljünk össze 60 g vörös káposztát és másfél almát.
• Dolgozzunk össze 2 kisebb céklát, 4 sárgarépát, 4 zellergyökeret, egy fél uborkát, 10 deka spenótot, egy csomag vízitormát, 4 mentaágacskát és 115 ml vizet. Kortyolgassuk el ezt a levet a nap folyamán.
• Mixeljünk össze céklát és sárgarépát, így A-, B-, C-, D-vitaminban, niacinban, béta-karotinban és káliumban gazdag levet kapunk.
• Készítsünk levet az alábbi összetevőkből: zeller, zöld saláta, spenót, így A-, és C-vitaminban, magnéziumban, vasban, káliumban és nátriumban gazdag levet kapunk.
• Egészséges zöldségléhez juthatunk, ha két csésze sárgarépalevet összeturmixolunk bármely, a piacon vagy a közértben kapható összevágott zöldséggel, amiben saláta, kelkáposzta, káposzta, spenót vagy petrezselyem található.

Sok sikert és jó méregtelenítést kívánok!

Sz.M.

Forrás:
Marie Helvin: Mérgek nélkül