Íme a 11 legmagasabb antioxidáns-tartamú étel listája!

1. Avokádó
Az öregedés igazi ellenszere, gazdag E-vitamin tartalmának köszönhetően, az egészséges és ragyogó bőr kulcsa. A benne lévő telítetlen zsírok kiürítik a szervezetből a méreganyagokat, és helyre billentik a koleszterinszintet. Eheted, de használhatod arcmaszk és hajpakolás formájában is.

2. Bogyós gyümölcsök
Mindenfajta bogyós gyümölcs, a szedertől a málnán és a szamócán át a fekete áfonyáig gazdag flavonoidokban. A flavinoidok erőteljes antioxidánsok, amelyek a szervezet védelméért, a szabad gyökök elpusztításáért felelősek, így lesznek természetes ellenszerei az öregedésnek

3. Brokkoli
A brokkoli is gazdag antioxidánsokban. Igazi kincs a brokkoli csírája, aminek antioxidáns-tartalma akár 30-szor nagyobb lehet, mint a kifejlett brokkolié

4. Bab
A fekete szójabab és a fekete bab gazdag antocianinban, vízben oldódó pigmenteket, plusz flavinoidokat tartalmaz, ezzel a tökéletes kombinációval segít az öregedés folyamatának csökkentésében.

5. Keresztesvirágú zöldségek
A keresztesvirágú zöldségek, mint a kelbimbó, káposzta, karfiol, karalábé, retek, gazdag vitamin és rostforrások, amelyek segítik a szervezetet a toxinok és a rák elleni küzdelemben. Valamint magas C-vitamin taralmuk pedig fokozza a bőr megújulásának képességét.

6. Fokhagyma
A fokhagyma számos egészségmegőrző hatással bír. Hatékony gyulladáscsökkentő, eltávolítja a nehézfémeket a szervezetből, és ezáltal elősegíti az egészséges és fiatal bőrt.

7. Zöld tea
Szerencsére ma már nemcsak a kávé helyettesítéséért fogyasztjuk, hanem azért is, mert nagy segítség az öregedő bőr megelőzésében. A benne lévő katekin, a csersav garantálja a tökéletes bőrt.

8. Diófélék
A dió igen tápláló, rengeteg benne az antioxidánsok és az ásványi anyagok. Tedd napi étrended részévé a dióféléket, nemcsak az egészséges bőrért, hanem az erős immunrendszerért.

9. Gyökérzöldségek
A sárga és narancssárga színű zöldségek, a sárgarépa, burgonya hihetetlenül gazdag béta-karotinban, ami igazi szuper-antioxidáns. Nemcsak a bőrnek, hanem a szemnek is védelmet nyújt..

10. Lazac
Az omega-3 zsírsavak és a fehérjék otthona, a bőr gyógyírja. Kutatások igazolják, hogy a heti három alkalommal fogyasztott lazac és a rendszeres sport a lehető legegészségesebb diéta. És naná, hogy igazi szépségbomba!

11. Spenót
Spenót gazdag luteinban, ami szintén egy antioxidáns-fajta, így fiatalítja a bőrt. És akkor még hidratáló hatásáról nem is szóltunk.

Forrás: http://www.buzzle.com