Nehéz elképzelni, de napozáskor négyzetcentiméterenként 12 millió bőrsejtünk van veszélyben, és a legenyhébb következmény, amire számíthatunk, hogy bőrünk sokkal hamarabb megörekszik az UVA sugarak miatt.
Kevesen tudják, hogy az éves UV sugárdózis 75-80%-át évközben kapjuk, azaz útban a munkahelyünk felé, sportolás vagy kerti munka közben, esetleg egy kávézó teraszán! Az UV sugarak 60%-a ráadásul nem is felülről ér bennünket, hanem oldalról, a visszatükröződés következtében!
A ráncaink 80%-a a túlzott napozás miatt alakul ki, tehát ebből is következik, hogy a megelőzés az egyik legfontosabb feldatunk, feltéve pesze, ha fiatalságunkat, bőrünk álapotát sokáig meg szeretnénk őrizni.
Az UV sugarak 95%-a UVA sugarakból áll. AZ UVA sugarak intenzitása általában egyenletes, és hosszú távú károsodásokat okoznak. Az UVB sugarak nyáron erősebbek, ezek felelősek a leégésért és a megemelkedett bőrrák-veszélyért.

Hogyan károsítják bőrünket az UVA sugarak?

Az UVA sugarak megakadályozzák a bőr kollagénállományának termelődését, így ezáltal megszűnik a bőr azon képesége, hogy a nedvességet megkösse, tartalékolja. A bőr hamarabb kiszárad, ráncosodásra lesz hajlamos és idő előtt megöregszik. Az elasztinrostok törékenyek lesznek és elveszítik rugalmasságukat, így a ráncok egyre mélyebben bevésődnek!

Az érfalak elasztikus rostjainak termelődése is lassabbá válik, vörös hajszálerek jelenhetnek meg, ami véraláfutáshoz vezethet. Mivel a sugarak lejutnak a legmélyebb bőrszövetekig, ezért károsíthatják vag megzavarhatják a sejtnövekedés- és megújítás rendszerét. Ennek lehet egyik súlyosabb következménye a bőrrák.

Megelőzés, aktív napvédelem

• Még a legmagasabb faktorszámú napozószer is csupán egy darabig nyújt védelmet! A legjobb megelőzés az árnyákba vonulás, de itt is kenjük be magunkat, hiszen az UV sugarak egy része még itt is elér bennünket. (ahogy már említettük, a sugárzás nagy részét visszaverődő felületekről kapjuk)
• A fényvédőkrémet meghosszabbítják ugyan a bőrünk saját védekezőképességét, de csak egyszer naponta!
• Ne spóroljunk a naptejjel! Ez azt jelenti, hogy négyzetcentiméterenként 2 mg naptejet használjunk! Az egész bőrfelület megvédéséhez (magasságtól és testtérfogattól függően) 30-40 ml naptejet kenjünk fel. Ez 1 teáskanálnak felel meg az arcra és 3 evőkanálnak a testre! Csak ezzel a mennyiséggel érjük el azt a hatást, ami a csomagoláson feltűntettek! A felmérések azt mutatják, hogy a legtöbb ember túl takarékosan bánik a napozókrémmel, és annak ellenére, hogy magas faktorszámú terméket használ, hamar leég. Tehát eszerint egy 300 ml-es flakonnak, napi 3 szori használatnál, csupán 3-4 napig szabadna kitartania.
• Legalább 2 óránként kenjük be újra magunkat, akkor is, ha csak fekszünk a napon, és nem megyünk vízbe! De vegyük figyelembe, hogy ezzel nem hosszabbítottuk meg a napon tölthető időt, inkább stabilizáljuk a fényvédőfaktor hatását. Főleg azokat a területeket, testrészeinket kenjük be, amelyek jobban ki vannak téve a leégésnek, ezek az ajkunk, az orrunk, fülünk, tarkónk és homlokunk.
• Napozás előtt legalább 20-30 perccel krémezzük be magunkat. Ennyi időre van szükségük a kémiai filtereknek, hogy a bőrön kifejtsék hatásukat. A kémiai filterek (pl. Oxybenzon) úgy védik a bőrünket, hogy elnyelik az UV sugarakat.
• Ha a napozószer csak fizikai filtert tartalmaz, (titandioxid, cinkoxid) ami visszaveri az UV sugarakat, annak hatása viszont azonnal jelentkezik. Ezek a szerek egy fehéres színű bevonatot hagynak a bőrön.
• Ne felejtsük el, hogy az UV sugarak behatolnak a vízbe is, és még 3 méter mélyen is ér bennünket a hatásuk. A víztükör akár a fény 90-100%-át is visszaverheti, ezért barnulunk és égünk le könnyebben nagyobb vízfelület közelében.

További hasznos tippek

• A nyári hónapokban használjon testápoló helyett is egy könnyű naptejet!
• A barnuláshoz elég naponta 45 percet a napon tölteni, ha tovább maradunk a napon, barnábbak nem leszünk, inkább leégéssel kell számolnunk!
• A vízálló naptejek 2 x 20 perces fürdőzést bírnak ki!
• A sós tengervizet minél hamarab mossuk le a bőrünkről!
• Fürdőzés után a vízcseppeket a testünkön törülközőnkkel itassuk fel és újra kenjük be magunkat!
• Vegyünk fel kalapot is a hajunk, fejünk védelme érdekében!
• Legalább 2-3 liter folyadékot igyunk meg, de minél több, annál jobb!
• Tartsuk be mi is a sziesztát, 11-15 óra között!
• Napallergia ellen szedjünk calcium és D vitamin készítményt.
• Kérjük ki háziorvosunk véleményét, ha rendszeresen gyógyszert szedünk, mert ez befolyásolhatja bőrünk fényérzékenységét.
• Napozás előtt közvetlenül ne szőrtelenítsünk, mert érzékenyebbé válik tőle a bőrünk és hamarabb leéghetünk.

A barnaság kialakulásának idő kell

• A napozás után először egy szürkésbarnás szín jelentkezik, ez az azonnali hatás. Ezzel még nem nő jelentősen a bőr fényvédelme, mert ez a színt az UVA sugarak által aktivizált, a bőrben jelen lévő melanin okozza.
• Az igazi barna szín késleltetve jelenik meg a bőrön, kb. 3-4 nap múlva. Ennyi idő kell a melanin újratermelődéséhez, és ettől lesz még sötétebb színe a bőrünknek.
• Leégés esetén a legfelsőbb réteg bőrsejtjei elhalnak, de a mélyebb bőrszövetek is károsodnak! A bőr eltárolja a sugarakat és soha nem felejt!
• Leégés esetén igyunk sokat és együnk minél több gyümölcsöt!
• Külsőleg használjunk hapozás utáni bőrnyugtató krémeket, aloe verás borogatást és sok-sok nedvességpótló hidratáló krémet!
• Házilag: felszeletelt uborkadarabokat vagy nyers burgonyát tehetünk a legégett bőrfelületre hűtés céljából, de a hideg joghurtpakolás is megfelelő kezelés lehet. Lehetőleg igyunk sok zöld teát, és természetesen semmiképpen ne menjünk napra néhány napig!

Sz. M.

Forrás: beauty-boehm.de

Fotó: Carsten Grunwald / www.pixelio.de